念頭轉個彎

序
序章 何謂招致失敗的負面思維

第1章 將負面思維轉換成正面思維的思考習慣

招來好運的思考習慣1：
人生就像左右搖晃的鐘擺
如果此時時運不濟，那麼下一刻一定鴻運當頭。
狀況1：新年抽到下下簽。
狀況2：在擁擠的電車裡被人踩了一腳，對方卻沒道歉。
狀況3：重要的發表會或考試當天鬧鐘竟然故障沒響，讓我睡過了頭，眼看就要遲到了。
狀況4：在喜慶的日子裡盤子裂成兩半。

招來好運的思考習慣2：
對抗不講理的人，要平心靜氣、不受影響。
煩悶鬱卒只會白白地損耗自己的時間和氣力。
狀況1：有人在部落格或網站上中傷自己、批評自己。
狀況2：突然因為不合理的理由被裁員。
狀況3：發現交往對象偷吃。生氣質問原由，反而落得一句：「你已經不再吸引我了。」

招來好運的思考習慣3：
絕對不能白白摔跤。
即使失敗也要將失敗吃下肚，讓它強壯自己、變成自己的血肉。
狀況1：我想到了一個絕佳的點子，並成為公司新企劃案內部徵選的候選名單。於是回絕了女友的邀約，全心全力準備，甚至還研讀了簡報技巧。自認為是有始以來最好的一次簡報，卻沒有得到預期的評價，不僅如此，還受到了「點子太新、不切實際」、「簡報沒有說出重點、華而不實」的批評。
狀況2：在工作上犯了錯，被上司狠狠地臭罵了一頓。

招來好運的思考習慣4：
不論何時都很天真地相信「情況一定會好轉」。
狀況1：不小心生病或受傷了，導致正努力中的工作或計畫被迫停擺。
狀況2：和自己實力不相上下的同事或朋友先獲得了升遷。

招來好運的思考習慣5：
人類是反覆無常的「蝙蝠」
狀況1：和朋友有了紛爭，發生口角......。
狀況2：約好一起創業的同事，卻瞞著自己和別人搭檔，自立門戶。

＊負面思維檔案1

第2章 養成正向思考習慣的行為模式

招來好運的行為模式1：
毫不顧忌地表達心裡的需求。
HOW：要如何擁有這樣的行為模式？
狀況1：今天是情侶倆的紀念日，晚上約好了要一起慶祝，主管卻臨時提出加班的要求。

招來好運的行為模式2：
自己要適當地主動給予。
HOW：要如何擁有這樣的行為模式？

招來好運的行為模式3
我是撒拉布列特馬（Thoroughbred，英國良種馬）。
HOW：要如何擁有這樣的行為模式？

招來好運的行為模式4：
敵人的成敗由天做主。
HOW：要如何擁有這樣的行為模式？

招來好運的行為模式5：
鍛鍊自己的直覺，理性做出最後決定。凡事謹慎行事。
HOW：要如何擁有這樣的行為模式？

招來好運的行為模式6：
精誠所至，金石為開。
HOW：要如何擁有這樣的行為模式？

＊負面思維檔案2

後記 用編寫幸福結局的創作力，讓心理開滿正像思維的花朵

何謂招致失敗的負面思維？

　　在平淡的生活中，你有沒有過這樣的念頭呢？

　　首先，我們來審視一下你的負面思維吧！

　　要是那個人不在，工作起來就更愉快了……。

　　要是那個人可以改變一下就好了……。

　　如果他 / 她可以這麼做，我應該會更快樂……。

　　唉，我的人際關係總是不夠圓融……。

　　這麼想著，就長長地嘆了一口氣。

　　人生大部分的事都不如己意。

　　不管再怎麼努力，不在行的事還是一堆。

　　因此，期望越大只會讓自己失望越大。

　　不管是工作、私生活還是課業，只要隨便應付、交差了事就好了嘛！

　　勉勉強強做到五十分就要偷笑了。

　　像這樣不斷向朋友、同事或同學發著牢騷。

　　有時候遇到了令人討厭的事，情緒陷入底潮，被討厭的傢伙搞得焦躁不已，只要吃點甜食或是喝杯酒，煩惱就可以立刻消除。就算你正在減肥或戒酒，也都暫時擱在一旁，用吃吃喝喝來消憂解愁。

　　你總是在下定決心，從今往後要全力衝刺、要開始上英文課、要開始禁吃零食……要挑戰種種自己定下的目標。可是，一旦一連遇到幾件不如意的事，那股鬥志也就每況愈下。到最後，許多原先定好的目標也跟著一一作罷。

　　在會議或研討會中被問到「有人有問題嗎？」一旦周遭一片寂靜，自己的那隻手也就很難舉起。因為不想讓人覺得自己傲慢自大、愛出風頭、是個熱血份子……所以，就算真有想問的問題，也會硬生生地吞下去。

　　下班後來上個英文課吧！來加入個社團吧！週六去參加個研討會吧！心裡的上進心趨使自己產生這些想要進修的念頭。可是到頭來還是因為太累而無法實踐，害怕著疲勞會留到隔天上班，所以只好放棄……。

　　雖然買到的商品不合己意，或是對店家心有不滿，但只要不是太離譜就還是隱忍下來。因為講出來會顯得自己不夠成熟，而且搞成這樣也不好看……。

　　放假的日子總是睡到日上三竿，才一轉眼已是晚餐時間。日子老是這麼漫無目的地過，心裡無限空虛。會這麼累都是工作和上司害的，真是氣人。

　　十分在意別人對自己的態度。一旦打招呼沒人搭理，就會感到不安，才被人檢討或抱怨一下，情緒就陷入低潮。

　　看到自己的同輩生活得有聲有色就羨慕不已。不過那些人的才能和運氣畢竟和自己不一樣，這也是沒辦法的事……。

　　自己沒有什麼特殊的才能和技藝，而且都已經○○歲了，就算現在想發奮圖強上學進修，接受訓練培養技能，也是不可能的事。所以只好繼續做這份工作，過著這種生活了。

　　如何？

　　或許，不，應該說大部分的念頭你都有印象，覺得似曾相識吧？

　　當然，這所有的念頭我也有過。

　　這些絕不是什麼罕見的想法，它們對一般人而言，就跟家常便飯一樣。不管是什麼樣的人，心裡大概都曾有過這些念頭。

　　然而，我認為以上簡單列出的思考模式、行為模式，全部都是「招致失敗的慣性思維」。

　　你會這麼想也是可以理解的事。

　　這種負面思維就是這樣偷偷地潛伏在一般人平常的想法和行為之中。

　　大部分的人都察覺不出這些招致失敗的負面思維，像往常地過著日子。就算不多加注意，這些負面思維也不致於會影響正常的生活作息，所以感覺上也就沒有那麼急迫。

　　曾經我也是如此。

　　上述的這些思考模式和行為模式，正是最典型的負面思維。

　　這些招致失敗的負面思維確實奪走了你身體和心理的能量，轉眼間在你心裡長成一棵參天巨木。

　　我定義所謂的「招致失敗的慣性思維」就是……

　　「讓自己失去能量的想法和行為模式」。

　　在負面思維檢核表中列舉的思考和行為模式，全都是奪去你身心能量的心魔。

　　因此，若是將這些負面思維置之不理，人生就很難快樂得起來。

　　因為它會不知不覺地吸取你身心的能量，所以你總是疲憊不堪、無精打采，變得老是鬱悶不暢、烏雲罩頂。

　　因此，縱使你有了交往的對象、結了婚、減肥成功、擁有各種證照、參加自我啟發的研討會、閱讀談論成功的書籍、勉強自己加班、得到上司或前輩的讚許，也很難會有人生一片光明的感覺。

　　長期處在慢性缺能的狀態，就會老是悶悶不樂，終日鬱鬱寡歡……。

　　前面列舉的負面思維檢核表中，有多項吻合的人要注意了。

　　不過，就算所有的情況你都有也用不著緊張。

　　招致失敗的負面思維是可以矯正的。只要每天稍加留意、養成習慣，就可以把它矯正過來。（插畫：一個女生…一邊想著開心、一邊想著悲傷）

　　現在，就請儘快一一實踐從第一章開始介紹的思維矯正法吧！

　　若書中的思考模式你已養成習慣，就跳過去看下一個。或者你也可以大略翻閱一遍，專挑自己喜歡的做。

　　用你可以輕鬆做到的方法，一天試上一次就可以了。