內容簡介
★英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週
★亞馬遜讀者五顆星推薦
人生總有時刻，就像走在看不見的鋼索上。
恐懼在內心狂吼，卻被世界消音，誰也聽不見。
你覺得孤獨無助，沒有人了解。
但卻隱隱知道，在無限蔓延的黑暗處，是有光的，即便現在看不到。
一個微弱的理由，就能撐下去。
在一個看不到盡頭亮光的隧道裡，
隧道的兩端彷彿都被堵住，而你被困在裡面。
這個世界有無盡變化，痛苦、迷失、不確定、沮喪，
生命中的各種調味料，從未停歇，不是每個人都能應付得來。
人們活著的理由到底是什麼？
暢銷小說《時光邊緣的男人》作者麥特．海格，在24歲那年受憂鬱症、焦慮、恐慌症所苦，一度決定自殺。但他在墜落深淵的痛苦與恐懼的漫長過程中，一點一滴戰勝了絕望，活了下來。憂鬱症可能發生在任何人身上，但它不等於你。
作者凝鍊自身經歷，對於受憂鬱症所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處困境的讀者，出版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週，被翻譯成29國語言。深刻動人的文字，分享一場有笑有淚，有恐懼有歡樂，有寂寞有熱情的生命之旅。你可以看到如何把每一天活得更好，如何愛人與被愛，感受到真實存在的意義。
如果知道未來存在，隧道的盡頭有更明亮的未來，
那麼隧道的底端會被炸得粉碎，你就可以迎向光明。
★亞馬遜讀者五顆星推薦
人生總有時刻，就像走在看不見的鋼索上。
恐懼在內心狂吼，卻被世界消音，誰也聽不見。
你覺得孤獨無助，沒有人了解。
但卻隱隱知道，在無限蔓延的黑暗處，是有光的，即便現在看不到。
一個微弱的理由，就能撐下去。
在一個看不到盡頭亮光的隧道裡，
隧道的兩端彷彿都被堵住，而你被困在裡面。
這個世界有無盡變化，痛苦、迷失、不確定、沮喪，
生命中的各種調味料，從未停歇，不是每個人都能應付得來。
人們活著的理由到底是什麼？
暢銷小說《時光邊緣的男人》作者麥特．海格，在24歲那年受憂鬱症、焦慮、恐慌症所苦，一度決定自殺。但他在墜落深淵的痛苦與恐懼的漫長過程中，一點一滴戰勝了絕望，活了下來。憂鬱症可能發生在任何人身上，但它不等於你。
作者凝鍊自身經歷，對於受憂鬱症所苦的心境直白的刻畫，鼓舞許多同處困境的讀者，出版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1，佔據榜單長達49週，被翻譯成29國語言。深刻動人的文字，分享一場有笑有淚，有恐懼有歡樂，有寂寞有熱情的生命之旅。你可以看到如何把每一天活得更好，如何愛人與被愛，感受到真實存在的意義。
如果知道未來存在，隧道的盡頭有更明亮的未來，
那麼隧道的底端會被炸得粉碎，你就可以迎向光明。
目錄
推薦序：如果「活著」不只是為了開心而已／許皓宜
作者序：這本書是個奇蹟
在我們真正開始之前
1 墜落
我死去的那天
為何憂鬱症很難理解
美麗風景
穿越時空的對話──第一部
藥丸
你不知道的殺手
我們不會對其他疾病患者說
反效果的安慰劑
不撐傘，感受雨
人生
無限
無法成真的願望
氣旋
我的症狀
壞日子銀行
憂鬱症告訴你的事
事實
從數字看
潰堤的淚水
非常正常的童年
拜訪
男孩不哭
2 著陸
櫻花飄落
未知的未知
大腦就是身體──第一部
神經病
疊疊樂時光
警訊
動不動就哭
惡魔
存在
3 好轉
第一次恐慌發作會想的事
第一千次恐慌發作會想的事
獨行的藝術
穿越時空的對話──第二部
活著的理由
愛
如何守護憂鬱與焦慮症患者
微不足道的片刻
比憂鬱症得到更多同情的事
一個外星人的地球生活
白色空間
權力與榮耀
巴黎
堅強的理由
武器
跑步
大腦就是身體──第二部
名人
林肯總統和那可怕的天賦
憂鬱症是……
憂鬱症也是……
穿越時空的對話──第三部
4 活著
世界
蕈狀雲
焦慮
慢下來
高峰與低谷
括號
派對
#活著的理由
讓我變糟的事
有時候讓我變好的事
5存在
歌頌薄臉皮
如何比叔本華更快樂一點
自我啟發
關於時間
福門特拉
螢幕上的影像
渺小
如何活著的40個忠告
那些原來我可以享受的事
延伸閱讀
致謝
說明
作者序：這本書是個奇蹟
在我們真正開始之前
1 墜落
我死去的那天
為何憂鬱症很難理解
美麗風景
穿越時空的對話──第一部
藥丸
你不知道的殺手
我們不會對其他疾病患者說
反效果的安慰劑
不撐傘，感受雨
人生
無限
無法成真的願望
氣旋
我的症狀
壞日子銀行
憂鬱症告訴你的事
事實
從數字看
潰堤的淚水
非常正常的童年
拜訪
男孩不哭
2 著陸
櫻花飄落
未知的未知
大腦就是身體──第一部
神經病
疊疊樂時光
警訊
動不動就哭
惡魔
存在
3 好轉
第一次恐慌發作會想的事
第一千次恐慌發作會想的事
獨行的藝術
穿越時空的對話──第二部
活著的理由
愛
如何守護憂鬱與焦慮症患者
微不足道的片刻
比憂鬱症得到更多同情的事
一個外星人的地球生活
白色空間
權力與榮耀
巴黎
堅強的理由
武器
跑步
大腦就是身體──第二部
名人
林肯總統和那可怕的天賦
憂鬱症是……
憂鬱症也是……
穿越時空的對話──第三部
4 活著
世界
蕈狀雲
焦慮
慢下來
高峰與低谷
括號
派對
#活著的理由
讓我變糟的事
有時候讓我變好的事
5存在
歌頌薄臉皮
如何比叔本華更快樂一點
自我啟發
關於時間
福門特拉
螢幕上的影像
渺小
如何活著的40個忠告
那些原來我可以享受的事
延伸閱讀
致謝
說明
序／導讀
【推薦序】如果「活著」不只是為了開心而已 / 許皓宜（諮商心理師）
第一次遇見他，他脖子上還有一道明顯的黑色淤痕——那是上吊自殺時，繩子猛烈拉扯到極限的力道。然而，似乎是老天要送他回人間來再思考生命的課題，所以他幾次攀上懸樑，繩子卻都在最後一刻斷裂……最後在他無力繼續攀爬的狀況下，被聽到聲響的路人給救了回來。
自殺未遂者。這是我第一次遇見他時聽見的稱號。後來，他又給了我一個診斷名稱：重度憂鬱症。
「憂鬱症」是我們心理工作者參加國家考試時必背的症狀。輕度憂鬱指在某種低落情緒下持續兩年；重度憂鬱則包含更嚴重的功能障礙，包括失去氣力、不想說話、自殺意念……等等。在《活著的理由》中，麥特・海格這麼形容這種感覺：「如同你的頭上著了火，你走來走去，卻沒有任何人看得見火焰。」而詩人梅麗莎・布羅德筆下的憂鬱則是：「是哪個白癡稱它『憂鬱症』，而不是『有蝙蝠住到我的胸口裡，佔據很大的空間，附註：我看到了幻影』？」
麥特・海格的形容讓課本上的症狀條文突然鮮活了起來。我想起與他工作的數年間，曾經數次看見他為了維持每週一次的晤談約定，掐著心裡的「蝙蝠」，在我辦公室前的陽光下徐徐徘徊，最後呆坐在台階上，直到白晝消失的傍晚。在工讀生準備拉上鐵門的那一刻，他又像恍然醒來一樣，默默踱步離去……
剛開始，我總得忍住自己衝出去問候他的關心（是的，晤談時間才見面是諮商師也得守著的約定），在辦公室的窗台內觀察他呆坐的身影。我想知道他在那兒坐幾個小時都做些什麼？卻發現他真的沒做什麼。他只是在一個知道自己可以去的地方，讓自己度過又一天的痛苦，繼續活在世界上。
也是從那時候我明白，光叫他們「想開一點」是沒用的。他們或許根本無法具體說出自己發生什麼事，又怎麼在一片抽象中看開呢？
就像你胸口住了一隻蝙蝠，你卻在一片黑暗中看不見（也聽不見），只感覺牠急促的翅膀不停敲擊你最靠近心臟的那根血管，卻不知道牠何時會停止拍擊……並且有五分之一的人都可能面臨這種處境，可能是我本人、我所愛的人、甚至我們隔壁鄰居身上。
而這些經驗，都記錄在《活著的理由》這本書裡了。
是的，活著，或許不只是為了「開心」而努力，而是為了在千瘡百孔的感受中，還能找到存在身而為人，最可貴的勇氣與韌性。
第一次遇見他，他脖子上還有一道明顯的黑色淤痕——那是上吊自殺時，繩子猛烈拉扯到極限的力道。然而，似乎是老天要送他回人間來再思考生命的課題，所以他幾次攀上懸樑，繩子卻都在最後一刻斷裂……最後在他無力繼續攀爬的狀況下，被聽到聲響的路人給救了回來。
自殺未遂者。這是我第一次遇見他時聽見的稱號。後來，他又給了我一個診斷名稱：重度憂鬱症。
「憂鬱症」是我們心理工作者參加國家考試時必背的症狀。輕度憂鬱指在某種低落情緒下持續兩年；重度憂鬱則包含更嚴重的功能障礙，包括失去氣力、不想說話、自殺意念……等等。在《活著的理由》中，麥特・海格這麼形容這種感覺：「如同你的頭上著了火，你走來走去，卻沒有任何人看得見火焰。」而詩人梅麗莎・布羅德筆下的憂鬱則是：「是哪個白癡稱它『憂鬱症』，而不是『有蝙蝠住到我的胸口裡，佔據很大的空間，附註：我看到了幻影』？」
麥特・海格的形容讓課本上的症狀條文突然鮮活了起來。我想起與他工作的數年間，曾經數次看見他為了維持每週一次的晤談約定，掐著心裡的「蝙蝠」，在我辦公室前的陽光下徐徐徘徊，最後呆坐在台階上，直到白晝消失的傍晚。在工讀生準備拉上鐵門的那一刻，他又像恍然醒來一樣，默默踱步離去……
剛開始，我總得忍住自己衝出去問候他的關心（是的，晤談時間才見面是諮商師也得守著的約定），在辦公室的窗台內觀察他呆坐的身影。我想知道他在那兒坐幾個小時都做些什麼？卻發現他真的沒做什麼。他只是在一個知道自己可以去的地方，讓自己度過又一天的痛苦，繼續活在世界上。
也是從那時候我明白，光叫他們「想開一點」是沒用的。他們或許根本無法具體說出自己發生什麼事，又怎麼在一片抽象中看開呢？
就像你胸口住了一隻蝙蝠，你卻在一片黑暗中看不見（也聽不見），只感覺牠急促的翅膀不停敲擊你最靠近心臟的那根血管，卻不知道牠何時會停止拍擊……並且有五分之一的人都可能面臨這種處境，可能是我本人、我所愛的人、甚至我們隔壁鄰居身上。
而這些經驗，都記錄在《活著的理由》這本書裡了。
是的，活著，或許不只是為了「開心」而努力，而是為了在千瘡百孔的感受中，還能找到存在身而為人，最可貴的勇氣與韌性。
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